曇り 二足歩行【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

曇り 二足歩行
< 雨 相棒 　｜　晴れ プール >
昨日は、「雨」と書きましたが、急速に天気回復。しかも、暖っかった。
洗濯物も何とか乾いた。助かった〜！

午前中は、水掃除機のメンテナンス。ついでに(こちらがメインだろうな)、水素水を営業を受けた。
いいのだろうが、わちきはやっぱり水を買うのは躊躇するなぁ。ってことでパス。

午後、通院、前回炎症止めの関節注射後の確認。う〜ん、水が溜まっているってことで抜かれた。でも、10cc弱。
柏の先生容赦無し。千葉の先生はこの位は許してくれたが…。
ついでに関節注射もうたれた。ぐわぁ、関節注射がメチャクチャ痛かった。息が止まる〜！ ＞_＜

しかし、リハビリは予定通り。ってことで二足歩行開始でっす〜！ V(^_^)V
いざ、松葉杖無しで歩くとなり、最初、ビビった、一歩が出ない。σ^_^; まだまだ、ヨチヨチですが歩けます。V(^_^)V
階段も登りはゆっくりですが普通にいけます。降りるのは、まだだなぁ。まあ、進歩したのだから焦らずだねぇ。

今は70kgまでというのが掛けられる荷重。ほぼ、わちきの体重だぁ。もし、走るとなると体重の3倍の荷重が掛かるので210kg？
だとすれば、1週間に20kgづつ増えるとすれば、最低でも7週間、後2ヶ月。手術してからは4ヶ月。
荷重が重くなれば、そう単純に増えていかないかもしれないので、倍とみて後4ヶ月くらい。
やはり、通算で手術後6ヶ月かなぁ〜。ってことは、6,7月くらい。
あ、そうだ手術後早くて1年でプレートの外しがあるんだった。
今年、走れる様になり、手術して再びだねぇ。後、1年はリハビリだぁ。

いろいろ皮算用したが地道な復活にはまだまだ、筋トレが重要なのだ。何もせず急に体重が掛けられるわけでは無いのだ。

さあ、今日もリハビリ！ そして、プールで歩く予定通り！
週の中日、頑張ろう〜！ ファイト！ p(^_^)q

さあ、錦織、頑張れ〜！ チャレンジだぁ！
【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2015/01/28 09:08 
頑張りが伝わってきたよーーーー！！
なんですと？走ると三倍の負荷が・・？＠＠；私膝痛くなる訳ですな・・(^_^;)
なんとか体重減らさないとーって24H無休で言ってるけど
実行は開店休業でーす(*^。^*)
 やぎひげ 2015/01/28 10:19 
まあ、まずは普通の生活を目指す。
ですよ、走るのは膝に負担がかかります。だから、体重コントロールは重要なのだ。
5kg減れば、15kgは負担が減る。あ〜、何とかしたい。
食べる量減らせって、それができればねぇ。
かいけいぱぱ 2015/01/28 22:05 
皮算用するとどうしても焦ってしまいますよね。
焦らずにいきましょう。そして一緒に走りましょう。
 やぎひげ 2015/01/29 08:31 
皮算用しても、まだ先ですからねぇ。ゆっくり着実ににですね。
一緒抜に走る日を思い描いて頑張る。
syunfamily 2015/01/29 00:18 
 二足歩行～おめでとうございます。
でも、無理せず～焦らずにゆっくり～行きましょう～ （＾＾。
 やぎひげ 2015/01/29 08:31 
ありがとうございます。
ゆっくり、着実にです。
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