okko0128【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月28日（水）

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【晩ごはん】500
納豆45・ホットミルク35
卵40・花豆100・チーズ25
ピリ辛蓮根45
ほうれん草・トマト・ゆかりエノキ60
林檎30
ココナッツチップ120･
500



【間食】
牛乳・マシュマロ・パン他200

【昼ごはん】 500
昼食会

【間食】40


雑穀米・味噌汁140
もずく・かすぴ&果物60
納豆90
玉葱すり身揚(生協)&おろし70
ゆかりエノキ・ほうれん草・とまと50

【朝ごはん】410





【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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