okko0129【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月29日（木）

okko0129
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270
牛乳30
いきなり団子/2)105・クリームチーズ25
ピリ辛蓮根55
林檎30
バームクーヘン60
銀河高原ビール150
430
晩飯】

牛乳&生協ドーナツ/2)70
マシュマロ・飴30・とまと20
いきなり団子紅芋/2)105・ミミガ-チップ15
間食】

納豆40・豆腐55
粕汁70
鶏肉60・卵40・菜花辛和30・ピリ辛蒟蒻20
豆&カッテ&野菜85
耳パン50
450
弁当】


生協ドーナツ/2)40
【間食】

×納豆
粕汁70
かすぴ40
ジャコ天&おろし50・花豆&蒟蒻50
白菜・菜の花辛し和・蓮根・ゆかりエノキ70
･
･
･
280
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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