okko0130【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月30日（金）

okko0130
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【夜食】

おひとり様set
(牛筋煮・茶碗蒸・紅ショウガ天・鯵みょうが)700
wine2杯&焼酎300
･
帰り道のアイス他
･
･
1200
【晩ごはん】



400
【間食】

豆腐・粕汁130
卵45・胡麻和・辛し和え
豆&野菜&カッテ90
飯&蒟蒻煮110
･
430

【昼ごはん】


白米60・味噌汁70
豆腐・納豆/2)110
もずく・かすぴ&果物60
鯵干物・おろし60
花豆煮50
辛子和・胡麻和50
･
460

【朝ごはん】









【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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