大きなのっぽの古時計【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月02日（月）

大きなのっぽの古時計
< 節分の豆 　｜　炊飯器ケーキ >
この曲を口ずさみながら、スクワットをやるんです＾＾；

今夜のストレッチヨガ（ヨガとは名ばかりのストレッチ教室）、スキージャンプの
サラちゃんのイメージで・・・・「大ぉきな のっぽの古時計♪♪～」
フフっ、なんだか楽しい
【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 31.8 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
味噌汁（1人前） 20.3 kcal
10時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
ダイドー カフェラテ（1人前） 85.5 kcal
13時
ヨシケイ ハンバーググラタン（1人前） 330 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
煎り大豆（1人前） 36 kcal
15時
レギュラーコーヒー（1人前） 57 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 168 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（1人前） 267 kcal
トマトサラダ（1人前） 251 kcal
里芋の煮物（1人前） 146 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
伊藤製パン ホテルブレッド（1人前） 138 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1960 kcal
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