夜行バスはきつい【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

夜行バスはきつい
< 引越し作業中… 　｜　今日も運動 >
昨日は運動できなかった、
足がだるい

82kg * 24 = 1968 kcal

食い過ぎた…
明日はたぶん82.5kgぐらいありそう

【記録グラフ】
基礎代謝
1968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒ 玄米ブラン（2人前） 274 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
YOKU MOKU シガール　（Cigare）（4人前） 232 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
めざし（2人前） 146 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サンクス 恵方巻き（2人前） 1306 kcal
  3543 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/02/03 19:18 
ダイエット頑張ってください。
陰ながら応援しています。(^^ゞ
 鉄くず 2015/02/03 20:42 
ありがとうございます
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