できなかった＞＜；【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

できなかった＞＜；
< お雛さまを物色する... 　｜　今年の冬は寒い＞＜... >
昨日、お雛さまがン万円したので、無料駐車時間を長くもらえた＾＾ｖ
で、献血に出向きました
ずっと４００ｍｌをできてたので＆お願いのハガキも来てたし、当然のごとく
スタンバってたら事前検査結果、比重が０．３足りない＞＜；（２．５必要）

２００ｍｌならできるけど、「体調を整えて再挑戦したらいかがですか？」とおっしゃる。
あまり需要は無いのに手間取らせてもいけないし、と帰宅
お茶しただけで、コーヒーの飲み逃げ状態＞＜；がっかりです！

で、がってん寿司で栄養つけました＾＾；
【記録グラフ】
食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 230 kcal
味噌汁（1人前） 20.3 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
13時
アクリ パングラタン（3人前） 288 kcal
レギュラーコーヒー（1人前） 57 kcal
煎り大豆（1人前） 36 kcal
15時
栃餅（0.5人前） 186 kcal
ダイドーココア（1人前） 112 kcal
18時
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 50.8 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 233 kcal
トマトサラダ（1人前） 251 kcal
焼き魚（1人前） 85.2 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
ヤマザキ 甘食（0.5人前） 57.5 kcal
  1927 kcal
食事レポートを見る
コメント
じむのぺ 2015/02/09 19:35 
400ml献血されてるなんてスゴいなぁ
フラフラになるので成分献血で精一杯です(^^;;
 rokurou 2015/02/09 21:54 
スムージーが功を奏してしているような気がします。
でも、今回は数値が低くてがっかりですよ＞＜；
レバー・ほうれん草・チーズ・ｅｔｃ・・・・食べなくちゃ＾＾；
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