体調不良【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月17日（火）

体調不良
< 最近の体＆肌の調子 　｜　ひな祭り >
ここ１週間位　風邪による体調不良

胃腸の調子が悪くてキャベジンを飲んだり
頭痛がひどくて鎮静剤を飲んだ
自分では熱はないもの・・・と思い込んでいて
医者で熱を計ったら38°近く有り
すっかりばい菌扱いをされた
しかしインフルでなかったので良かった
最近　流行っているからね

そして今朝久々　吐き気をもよおすことなく
起きれた
これが普通なんだね
ビールの飲みすぎもあったんじゃないの？
反省しなくてはならない

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
10時
豆乳（1人前） 147 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ちくわの（0.5人前） 60.4 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
オムレツ（0.6人前） 64.5 kcal
無印良品 フリーズドライ　オニオンスープ（1人前） 31 kcal
15時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 187 kcal
トマトサラダ（0.5人前） 84.8 kcal
  1941 kcal
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