最近の体＆肌の調子【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月09日（月）

最近の体＆肌の調子
< no title 　｜　体調不良 >
最近の体＆肌の調子 画像1 最近の体＆肌の調子 画像2
最近　お腹の調子が良い　快腸！

おそらく　ヤクルトとごぼう茶を欠かさず
飲んでいるからだと思う
運動は相変わらずしていないが
体重がこころなしか減った
先日測った時は　夕食後で62.1k
今も62ｋ前後のはず・・・・
モチベーションを上げるためにも
ちゃんと測ろう
そしてたまねぎ氷を作って食べ始めた
糖尿境界型の夫のために作ったけど
私の血圧にもいいかなー

肌断食から1年　っ超調子いい
しかし最近はニベアをつけている
マッサージも始めたくなった
やっぱ　何かしら手をかけないと
だんだんだらしないおばさんに
なってしまうような気がして嫌なのだ
努めてきれいにしていたいと思う

【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
おかかおにぎり（0.6人前） 152 kcal
11時
キウイ（1人前） 53 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ご飯 （1人前） 302 kcal
イカ団子（0.1人前） 82.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 56 kcal
まめじゃこ（1人前） 45.3 kcal
15時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
19時
とろろ（1人前） 50.3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  1552 kcal
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