あぁぁぁ…【沙都子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月19日（木）

あぁぁぁ…
< ムリ 　｜　あぁぁぁ >
昨日は、お付き合いとはいえ、スイーツ食べ過ぎました。

とはいえ…
食べ過ぎ…
記録すると、どれだけ食べてるかわかりますね。

【記録グラフ】
食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ご飯 小（0.8人前） 121 kcal
レバニラ炒め（0.4人前） 122 kcal
スナップえんどう（3人前） 32.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
14時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1238 kcal
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コメント
鉄瓶 2015/02/19 05:50 
ごめんなさい、ちょっと量書き込みます。

≪ダイエット≫

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.1
https://www.youtube.com/watch?v=tDID4lA1TN8

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.2
https://www.youtube.com/watch?v=eUtfPGGrTFM

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.3
https://www.youtube.com/watch?v=M1yqAQvl1YU

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.4
https://www.youtube.com/watch?v=3MZwK0v1dZI

★カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較SP　Part.5
https://www.youtube.com/watch?v=NTu3VFJ20m0


★主治医が見つかる診療所 代謝アップSP第３弾
https://www.youtube.com/watch?v=_UFJukTARpU

★「噛むだけダイエット」出版記念講演。ジュンク堂那覇店にて。
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3TAEA-Cio

★第１４回　キラ☆人TV　MECを噛むだけダイエット☆←ためになりますよ、これ。じっくり話を聴いてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=TG-DAsn1wn0
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%87%8E%E8%8F%9C%E4%B8%AD%E5%BF%83%...


★食べ放題ダイエット☆肉・油は食べ放題！糖質（炭水化物）制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=8BgoirMhtwg
 沙都子 2015/02/19 06:12 
ありがとうございます。
かいけいぱぱ 2015/02/19 15:44 
書き込むことで食べる量や質が変わりますからね。
自分が太るNG食べ物もわかります。
私は、鯖の味噌煮が激増します。(◎-◎;)
 沙都子 2015/02/19 17:10 
鯖？なぜ？
ヘルシーな感じがするのに
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