痛みが少ないって嬉しい(ﾉ∀`)【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

痛みが少ないって嬉しい(ﾉ∀`)
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【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
豚バラ雑煮
坂角総本舗 八樂 1パック 43kcal

【晩ごはん】
トマトのカレー味ロースト ※白飯推定160g
ほうれん草スープ 40kcal
アーモンド 10粒
バナナチップス 3枚

【今日の感想】
施術から1日経ったけど、痛みは
引いたまま。

あぐらをかくと少しだけ痛みが
あるけれど、昨日までと比べれば
格段にマシ。

左脚1本で立っても、ほとんど痛
みは感じない。

リハビリを続ける中で、どんどん
良くなってくれるといいなぁ！

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇

・上体ほぐし 2セット
・backbone　20回×3セット
・catback 50回×3セット
・静歩行　×

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇


★━━━━━━　股関節リハビリ　━━━━━━━★

・股関節ストレッチ 20秒×4回
・ヒップストレッチ 20秒×4回
・腹式呼吸 30回

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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