no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
天ぷら（0.6人前） 75.5 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ひじきの煮物（1.2人前） 56.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
13時
虎屋 黒砂糖入羊羹　おもかげ（1人前） 142 kcal
16時
Twinlab バニラスラム（1人前） 130 kcal
17時
焼き豚（3人前） 51.6 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
かき揚げ（0.2人前） 66.2 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
すき屋 サラダ（0.2人前） 4.8 kcal
ハナマルキ しじみ汁（0.7人前） 25.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
  1831 kcal
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