no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月07日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3335kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.5人前） 149 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
13時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
14時
イケア ヘーゼルナッツチョコレート（0.4人前） 217 kcal
15時
サントリー ボス ロイヤルホワイト ラテ ホットブレンド 260ml（1人前） 117 kcal
17時
なか卯 ビール（1.5人前） 231 kcal
スパ（0.3人前） 193 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
すかいらーく 生ハムサラダ（0.3人前） 83.1 kcal
19時
チャーハン（1人前） 354 kcal
なとり ビーフジャーキー（1.3人前） 60.5 kcal
20時
ワイン（4人前） 292 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
たら（0.4人前） 49.3 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.8 kcal
  3335 kcal
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