no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3456kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.5人前） 149 kcal
8時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
海鮮丼（1.2人前） 580 kcal
13時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
ティラミス（0.8人前） 233 kcal
16時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
18時
焼きそば（1人前） 634 kcal
シシャモ（4人前） 99.6 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
アサヒ すらっと（0.3人前） 26.3 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
19時
茶碗蒸し（0.9人前） 114 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
ﾛｰｿﾝ ピーナツチョコ（0.3人前） 139 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
  3456 kcal
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