帰国日になり少し安堵【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月07日（土）

帰国日になり少し安堵
< お客さん来訪 大成... 　｜　なんとか１日体力が... >
【朝ごはん】
パン、サーモン、生ハム、野菜、ソーセージ、フルーツ、ヨーグルト(ホテル朝飯) 7:15
【昼ごはん】
ワイン、カレーライス、パン、サラダ(機内食) 14:30
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3441歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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