なんとか１日体力がつづいた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

なんとか１日体力がつづいた
< 帰国日になり少し安... 　｜　代休取れた >
【朝ごはん】
オムレツ、ポテト、パン、サラダ(機内食) 7:00
【昼ごはん】
ぶっかけうどん大、かき揚げ天婦羅、茄子天婦羅(製麺大学) 11:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯3、味噌汁、ベーコン、ほうれん草、玉子19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
260回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4890歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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