no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
太巻き（1.8人前） 257 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
Twinlab バニラスラム（1.1人前） 143 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 38 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
13時
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（1人前） 71 kcal
16時
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（0.5人前） 9.3 kcal
17時
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
アジフライ（0.1人前） 24.5 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
クリームシチュー（0.3人前） 158 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
  2033 kcal
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