追加で食べた【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

追加で食べた
< 成果あり 　｜　思いっきり >
昨夜、食事レポートを見てたら、たんぱく質は足りないし外食したにしては
カロリーにも余裕がある
という事で大好きな卵かけご飯を食べちゃった＾＾ｖ

ゴルフ練習にかまけてるからかな？体重がそれほど増えない＾＾ｖ
食べる事を心配しなくてもいい＾＾；（嬉）
【記録グラフ】
食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 86 kcal
トーストサンド（1人前） 266 kcal
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
12時
ヨシケイ イタリアンピザ（1人前） 349 kcal
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
いろは堂 おやき 粒あん（1人前） 207 kcal
18時
ご飯 小（0.5人前） 58.8 kcal
おでん（1人前） 94.7 kcal
焼き魚（1人前） 42.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 67.9 kcal
岩塚製菓 おせんべい（2人前） 100 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1595 kcal
食事レポートを見る
コメント
じむのぺ 2015/03/14 17:47 
食事記録を付けていればこそですね(^.^)
体重はいつも良いところでキープされてる
私も自己管理ちゃんとしなきゃーとお菓子を食べる手を止ます、たぶん…
 rokurou 2015/03/14 21:46 
全部記録してるつもりでも、書き忘れてるのかな？
なんだかカロリーが少ないよ？？？
アルブミンが不足しないようにたんぱく質をとらなければ！
今、１人暮らしだから＾＾；
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