no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月09日（木）

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【今日の感想】 【朝ごはん】
十五穀米ごはん
味噌汁（豆腐・乾燥えのき・ほうれん草・玉ねぎ）
ちりめん
たらこ昆布
緑茶

【昼ごはん】
十五穀米ごはん
納豆
お肉オムレツ（豚ひき肉・玉ねぎ・ピーマン）
緑茶

【晩ごはん】
こんにゃく素麺（辛子・胡麻）
紫蘇キムチ
蒸しかぼちゃ
茹でびっくりいんげん
秋鮭焼き
味噌汁（茄子・しめじ・にぼし）

【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】




【記録グラフ】
基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
体水分率
47.6%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
19.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
55.85kg
体重（kg） のグラフ
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