no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月12日（日）

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【朝ごはん】
オリーブ入りベーグル1/2個
牛乳
ショートケーキ1/2個
緑茶

【昼ごはん】 （外食）
苺豆乳ジュース
湯葉３種
帆立しんじょうの椀物
春野菜サラダ（蛍烏賊・白魚・竹の子・うるい・わらび・こごみ）
寄せ豆腐
ちらし寿司（牡蠣・ひじき・菜の花・海苔・胡麻）
赤だし
わらび餅
麩饅頭
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
蒲目豆
しらすおろし
鯵の南蛮漬け
豚肉の塩麹漬け焼き
小松菜と人参の炒め物
玄米ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝量
1260kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
51%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
21.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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