１３ｋｍ／ｈ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月13日（月）

１３ｋｍ／ｈ
< プチロング 　｜　火曜日4月14日 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km @ 13.0km/h [350Kcal]
/////////// 風呂休憩 ///////////////////
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル・・・4km 7km/h [280kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
今日から、トレッドミルは、13km/h [4:37/km]です。
５キロだけですけどね(^_^;)
　※基本楽に走れることがメインです。最後はダッシュしますけど(笑）

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1030kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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