少し増えた【Pomさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月16日（木）

少し増えた
< あまり変わらず 　｜　食べ過ぎかな >
まー，夕食減らしただけで，減り続けることはないかなとは思っていましたが．

出勤時，階段で職場のある階まで上ることにしました．しないよりはましかな．

コメント
いつも元気 2015/04/16 11:22 
摂取と消費の関係で体重は変わるんだから、階段上ることはしないよりましというより絶対効果出ると思いますよ。

筋肉は脂肪より重いので、階段上りで体重増えても筋肉率や体脂肪率を見て判断してください。
コツコツが近道ですよ。
 Pom 2015/04/16 15:24 
コメントありがとうございます．絶対効果出る，というお言葉心強いです．
階段のぼりで筋肉が少しでもついたら基礎代謝消費が上がらないかなーと今から皮算用中です…．
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