no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月17日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
イワシの梅煮（0.6人前） 83.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
食パン　ヤマザキ　（2人前） 343 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
オートミール（0.3人前） 91.2 kcal
キューピー タルタルソース（0.6人前） 14.8 kcal
プリマハム ロースハム（0.1人前） 17.1 kcal
Now Foods メープルシロップ（0.5人前） 16.7 kcal
Myology プロテイン バニラ（0.5人前） 45 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
卵（2.5人前） 208 kcal
17時
自家製 肉野菜炒め（0.6人前） 240 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.5人前） 5 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（0.2人前） 75.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
宮田製菓 あんドーナツ（1.1人前） 112 kcal
  1878 kcal
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