no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月22日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
草餅（0.8人前） 110 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
13時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 67 kcal
みたけ食品 きな粉（1人前） 44.2 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 71 kcal
17時
とんかつ（1人前） 584 kcal
オリジン弁当 筑前煮（0.6人前） 22.8 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
19時
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
  1972 kcal
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