初めてのお客さんを訪問【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月22日（水）

初めてのお客さんを訪問
< また深夜帰宅 　｜　納得いかない部分を... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 7:30
【昼ごはん】
冷やしぶっかけうどん、カツ丼(鴻巣SC) 12:15
【間食】

【晩ごはん】
にぎり寿司、もち3 22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7845歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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