no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月10日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
昭和記念公園で外食　天ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
茄子の味噌味炒め・さやえんどうの胡麻和え・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
昭和記念公園に出掛ける。一連の花ばかり撮っているがワンパターンになってしまう
せっかく撮影できる環境にいるのｄからもっと工夫が必要だ
19164歩　12.4㌔歩く
体重68.35㎏　BMI22.1 体脂肪21.7％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1449Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19164歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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