Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年05月09日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・グレープフルーツ・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
エビピラフ・玉子スープ
【間食】
【晩ごはん】
ホッケ・温野菜(キャベツ)・ごぼう＆いかの唐揚げ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
今日は天気も悪く、家で写真の整理をした
久しぶりにブルーベリージャムを作るブルーベリー500ｇグラニュー糖175ｇ約25分加熱
若干柔らかなジャムとなる後５分くらい加熱かな＾＾
7000歩 4.8㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22. 体脂肪21.3％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1455Kcal 体内年齢56
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