no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月18日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ミートオムレツ（0.6人前） 124 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ウスターソース（0.4人前） 7.5 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
Twinlab バニラスラム（0.7人前） 91 kcal
17時
チーズカツ（0.5人前） 364 kcal
イカフライ（0.3人前） 76.9 kcal
ネギトロ巻き（0.9人前） 304 kcal
すき屋 サラダ（0.3人前） 7.2 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
18時
日清食品 スープヌードル　カレー（1人前） 341 kcal
ソーセージ（2.2人前） 123 kcal
19時
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
  2214 kcal
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