一保堂　いり番茶【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月24日（日）

一保堂　いり番茶
< くもり 　｜　くもりはれ >
　一番やすい漢方薬でしょうか。
　空腹感と食欲が飲んでだちょっと後まで軽減されます。

　久しぶりのウォークジョグ120分2日連続。

【記録グラフ】
ほぐれッチ
60分
ほぐれッチ（分） のグラフ
 		公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.3℃
気温（℃） のグラフ
握力
10回
握力（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1716kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
ステーキ（1人前） 491 kcal
  491 kcal
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