久々【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月04日（木）

久々
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久々　ジムへ行った

かと言ってスタジオのメニューに参加するわけではない
ただ　ひたすらマシーンでトレーニングとウォーキング
普段観ないテレビを観ながらだから時間も有効利用できるし。

10キロ痩せたら　指輪を買ってくれるらしいから
頑張ろう^^

【記録グラフ】
ヨガ・ピラティス
30分
ヨガ・ピラティス（分） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（0.5人前） 67.7 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
ドリンクシロップ（1人前） 27.1 kcal
13時
お粥（1人前） 114 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アスパラとツナのサラダ（1人前） 97.7 kcal
玉子焼（0.2人前） 62.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
most ｶﾙｼｳﾑ（1人前） 6 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 212 kcal
20時
エビとブロッコリーのクリーム煮（1人前） 232 kcal
長いもの山かけ（0.2人前） 63.4 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ビール1（2人前） 280 kcal
  1600 kcal
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