okko150605【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月05日（金）

okko150605
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【朝ごはん】写真+昨日バーガー残り＝500
×納豆・×飯
昨日残バーガー(1/3)
豆腐・もずく・かすぴ&果物
味噌汁
焼き窯・トマト&おろし&おくら
沢庵・ゆかりじゃが・沢庵
玉葱・蕪漬




【昼ごはん】 写真+瓦煎餅　＝500
豆腐・粕汁
魚・野菜&カッテ
卵・豆&おくらゆかり和・トマト
飯・沢庵
瓦煎餅
･
･
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【間食】 ≒200
おにぎり
トマト
チョコ他

【晩ごはん】 写真+冷蔵庫片付け(ザワークラフトもどき・温泉まんじゅう(主に皮)・煮凝り他620
冷蔵庫片付け　＝650

トマト・肉煮・リコッタチーズ
ザワークラフトもどき
･
Wine2杯
･




【夜食】
晩酌再開(;-ω-)ノ




【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
♪おんぷ♪ 2015/06/05 21:42 
初めまして＊
素敵なお食事で、私の好きな食材が多く使われているので、見ていてとても楽しいです(*⌒▽⌒*)
私もこんな風にお料理を沢山作れるようになりたいなぁ…☆
 okkon 2015/06/06 07:46 
御到来ありがとう
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