睡眠確保【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

睡眠確保
< no title 　｜　ネズミ王国からの招... >
【朝ごはん】(6:30)実家
　ごはん、味噌汁、フルーツ＆サラダ
【昼ごはん】(12:30)外食
　しらす丼、ミニメンチカツ、小鉢、味噌汁
【間食】(16:30)
　チーズケーキ
【晩ごはん】(20:15)自宅
　カレーライス＋あじフライ・ズッキーニ乗せ、味噌汁、一番搾り横浜づくり
【今日の感想】
実家泊なのでゆっくり起床。５時間睡眠。

そして、仕事も昨日で山を越えたので早帰り。夜２３時前に寝る。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
350ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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