no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月11日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
28.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2420kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豆腐（0.8人前） 66.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ササミ のオーブン焼き（2.5人前） 261 kcal
20時
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
チョコ（1.1人前） 490 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2420 kcal
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