Ayako_kさん
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15年06月12日（金）
週の疲れ |
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< ストレスでゲーム
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今週は、Googleカレンダーの記録もちゃんとつけられている。
やはり、きちんとつけていると、どんな時に計画的に行動できないのか、ムラが見えてくる。
今週のよかったこと。その１
夜の時間、早め（１１時）で寝る設定にしているので、アニメを見ながらだらだら飲酒＆つまみという時間を取らずに済んだ。
１１時で寝る訳だが、できれば１日１時間くらいは発散のゲームの時間が欲しい。
そうやって夜の行動の時間組みをしていると、アニメ＆飲酒の時間がもったいなくなるのだった。
それと、１時間以上ゲームをしていたり、旦那と話していたりする日というのも見えてきた。
こういう日は、何らかのストレスを抱えている。それを少し眺めのゲームや旦那との会話で発散している。
こちらのほうは、このカラダカラに日記を書くことで原因を追究できている。
それは、身体の疲れと対人トラブルのようだ。
現在、職場での人間関係に、夜にゲームで発散したくなるほどの問題は抱えていないようなので、問題はプライベートのほうだ、ということも、日記を見ていると分析できる。
やっぱり、記録はいいものだ。
今週のよかったこと。その２
毎日通勤を歩き通している。また、職場での飲み物はノンカロリーを通している。
そして、できるだけ昼食は弁当で、ＭＥＣ食とまではいかないがたんぱく質多目の等質控えめで続けている。
これらの成果か、月曜日は５３．４キロと人生最大の重さになってしまって心配だった体重が、今朝は５２．１キロと１．３キロ減った。
心なしか、おなかのあたりもスッキリした感じだ。
今日も卵焼きを焼いて弁当を作り、歩いて通勤してやせるポイントを貯めたい。
太った原因ははっきりしている。日曜日、２食続けての外食にある。
日曜日、旦那に連れて行ってもらって買物をした。
その時、昼食はフードコートで「五目中華」を完食した。
その夜は、スーパーで買ったうどん＆寿司の弁当と、それに加えて焼肉を食べた。
これで腹一杯になり、一気に太ってしまったのだ。
あと、先週は昼間の外食でも、「ロコモコ丼」を完食した。
出先で、欲求にまかせて食べたいものを食べるのが、体重増加に直結しているようだ。
一人で食べるのではないシーンなので、何を食べるか、どう食べるかが今後の課題だ。
今日は、午後から細かい字を見る仕事だった。
裸眼だとどうしても漢字の読み間違いをするので、仕方なく老眼鏡をかけた。
老眼鏡をかけると文字がはっきり見えてよいのだが、目が疲れる。
疲れ目で身体もなんだか疲れたので、後片付けだけして１７；４０で職場から帰った。
帰宅して部屋に戻る。今日はなんだかがんばれそうにないので、楽しくゲームすることにした。
ただし、明日美容室なので、風呂だけは後で入るつもり。
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Ayako_k
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