残業三昧【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

残業三昧
< ２４時間隔日勤務 　｜　いい歳をしてと笑わ... >
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５つの誓い
１：深夜のスーパー　半額菓子パンあさりをやめます。おやつ１種類につき１個だけOKは継続。
２：コーヒーの飲み過ぎやめ　朝昼夜１日３杯までとします。
３：有酸素運動を毎日１５分以上すること。
４：安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ　糖分の摂り過ぎに注意する。
５：減塩および水分補給を意識する。

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相変らず　２４時間隔日勤務のあと　７時間残業し夕方帰宅。
おっさん犬のＲＯＮくんが　思わずリビングで少し「嬉しょん」チビってくれました～(笑)
【記録グラフ】
夜の裸で総重量
57.6kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		バイク運転
4km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
56.95kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/06/17 20:23 
残業までお疲れ様でした～。
ふふふ、そんな瞬間すらも可愛いんですね～＾＾
 ダックスＲＯＮ 2015/06/17 20:42 
はい　大喜びで飛びついてきて　頼むから落ち着け～　って思ってたらピュッって(笑)
なのでうちはフローリングには　そこだけ外して洗えるタイルカーペットを敷き詰めてあります。
ＲＯＮのスリップ事故防止も兼ねてます。
syunfamily 2015/06/17 22:10 
いつものごとく～２４時間隔日勤務のあと７時間残業～～
本当に、お疲れ様でした～（＾＾；
ＲＯＮ君の～強烈～おかえり歓迎で、少し疲れ～取れましたか～
明日は、ゆっくり～体～休めて下さいね～。
 ダックスＲＯＮ 2015/06/17 22:56 
はい　どうも
明日の休日は一日中雨の予報　何しようかな～？
みたお 2015/06/17 22:57 
お疲れ様～！
RON君ちびっちゃいましたか～（笑）
みた子は朝5時ころに「ゴハ～～ン」って
始まっちゃいますわ（－－；
 ダックスＲＯＮ 2015/06/17 23:04 
はい　ＲＯＮくんいい歳して　はしゃぎ過ぎてチビリましたわ～
久しぶりの再会なんで　私も嬉しかったですわ。　
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