no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
新潟加島屋 いくら醤油漬（0.3人前） 57 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
かき揚げ（0.2人前） 66.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ご飯 大（1.1人前） 462 kcal
山崎製パン レモナック（1人前） 195 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
いなり寿司（0.2人前） 78.4 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
大根サラダ（0.2人前） 17.7 kcal
サーモンマリネ（0.3人前） 55.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
プリマハム ロースハム（1.1人前） 188 kcal
モランボン ステーキソース しょうゆ味（2人前） 30.4 kcal
サーロイン（0.3人前） 147 kcal
  1994 kcal
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