真夏日のすき焼き【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

真夏日のすき焼き
< 平均年齢７０歳弱 　｜　朝から暑い >
今朝は晴れ。少し暑い。発汗量が多い。

同居人は、友の会１１年度総リーダー同窓会とやらで中華街へ。

先日、高級すき焼き用和牛肉を頂いていたので、今夜はすき焼きということに。
ということで今夜も呑むことに。ビールとワインにしようか・・・

なかなか休肝日が増えません ↓ ウォーキングは花マルだけど。
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．７キロ（前週６４．２キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　 ５１キロ、７回。
休肝：木曜日の１回のみ
体脂肪率：週間平均　２５．３％（前週２５．１％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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