食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月22日（水）

食事記録のみ
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【朝ごはん】
おからサラダ
胡瓜の塩麹漬け
オリーブオイル
サンテ ナッツグラノーラ 15g 69kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
マグロのステーキ＆アボカド丼
嶺岡豆腐
肉じゃが
出汁巻き
梅風味昆布の佃煮
わかめのお味噌汁
スイカときゅうりのスムージー

【晩ごはん】
焼鳥 豚バラ・鶏皮 各1本
レタス・トマトのサラダ
かぼすドレッシング
もずくスープ
たくあん 3枚
鶏飯おにぎり 1ヶ
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.04
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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