no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Myology プロテイン バニラ（1人前） 90 kcal
菓匠三全 萩の月（1人前） 136 kcal
グリコ ガーリックライス（0.6人前） 340 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
岩塚製菓 煎餅（0.3人前） 15 kcal
おかき（2.2人前） 22.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鯵の蒲焼（0.6人前） 140 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
白菜とツナの煮物（0.3人前） 19.6 kcal
豆腐（0.7人前） 57.9 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.6人前） 23.2 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
廣記商行 味覇（0.4人前） 24.3 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
センタン 古都の氷華 ソーダフロート（1人前） 97 kcal
19時
でん六 柿ピカ（2人前） 80 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
みたけ食品 きな粉（0.5人前） 22.1 kcal
  1982 kcal
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