走った後のケア【ひろぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ひろぱぱさんのトップページ>記録ノートを見る>走った後のケア
15年08月10日（月）

走った後のケア
< no title 　｜　no title >
日曜日走りましたが、いつもより暑くなかったのと、その後、用事があったため、シャワーを浴びて大したケアもしないでいた。
が、そのツケが回ってきて、ふとももの筋肉の奥が痛くなってきた。　この時期、いつもこのパターンでダメになっている。
最近は暑いので、水風呂などに入って、しっかり体を冷やし、水分や栄養を摂っていたのに・・・。
しかたがないので、無理をせずに地道にやっていこうと思います・・・。

【記録グラフ】
筋肉量（％）
51.8%
筋肉量（％）（%） のグラフ
 		水分率
58.9%
水分率（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE