ぺろさんさん
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1983年生(男性) |
最新の記録ノート
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15年08月14日(金)
20150814 |
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【朝ごはん】 11時00分 牛乳 200ml マルチビタミン ビタミンBミックス
【昼ごはん】 12時30分 ・豆腐ドリンク 豆腐 320g 牛乳 大さじ3 ヨーグルト 大さじ2 水 少量
・スープ 豚バラ肉 50g 鳥むね肉 1/2枚 チンゲンサイ 100g きゃべつ 120g レタス 80g
【晩ごはん】 17時00分 ・サラダ きくらげ 10g わかめ 10g 豆腐皮 50g にんにく 大さじ1 生姜 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 醤油 大さじ2
【夜食】
【今日の感想】
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