20150817【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日(月)

20150817

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【朝ごはん】

【昼ごはん】 16時00分
チアシード 大さじ1
ワカメ 10g
きくらげ 10g

【晩ごはん】 19時30分
・スープ
キヌア 大さじ2
わかめ 10g
きくらげ 10g
ゆで卵 2個
オリーブオイル 大さじ1

豆腐 350g
納豆 1パック
マヨネーズ 10g

【夜食】

【今日の感想】

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