2015/08/20 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

2015/08/20 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
つぶあん（3人前） 146 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
22時
目玉焼き（3人前） 374 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 133 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
おかめ納豆 納豆（2人前） 214 kcal
ヨーグルト（4人前） 248 kcal
つぶあん（3人前） 146 kcal
  2150 kcal
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