20150822(14日目)【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

20150822(14日目)
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【朝ごはん】 9時30分
昨日の朝の残り
マルチビタミン
ビタミンBミックス
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA

【昼ごはん】 13時00分
キヌア 大さじ2
チアシード 大さじ1
おろしにんにく 大さじ1
おろししょうが 大さじ1

【晩ごはん】
なし

【記録】
(初日から)
体重　-3.37kg
体脂肪　-1.80%
肥満度　-4.57%
BMI　-1.01
筋肉量　-0.48kg

(7日前から)
体重　-2.22kg
体脂肪　+0.20%
肥満度　-3.01%
BMI　-0.66
筋肉量　-1.68kg

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