no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月26日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
八社会 伊達巻（0.4人前） 114 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ファーストフード 助六寿司（0.2人前） 112 kcal
Now Foods メープルシロップ（5人前） 167 kcal
オートミール（1.3人前） 395 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
かぼちゃの種（4人前） 57.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ケール（0.1人前） 5.6 kcal
17時
ご飯 小（2.3人前） 348 kcal
角煮（1.2人前） 516 kcal
きゅうり（3人前） 6.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
天ぷら（1.1人前） 138 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
18時
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
540 プロテイン（1.5人前） 108 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1.1人前） 32.1 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.6人前） 52.8 kcal
21時
Now Foods メープルシロップ（2人前） 66.6 kcal
  2883 kcal
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