４日目【やせなきゃさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

４日目
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今日は　プールで　泳いだので　減量したな・・・ふっ
その分　お腹もすくんだけど・・・
ここは　我慢だ！
【記録グラフ】
食事の記録
1117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
トースト（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
　 ゆで卵（3人前） 201 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1117 kcal
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