20150903【ぺろさんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

20150903
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【朝ごはん】
採血のためなし

【昼ごはん】 11時40分
マルチビタミン
ビタミンB-MIX
カルニチン
カルシウム
食物繊維
DHA
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
病院待ち合い中に3kmほどウォーキングをした。
雨が降ってきたので帰ってきたが、次はタオルとスニーカー用意してもう少し歩きたい。
6時30分にはもう受付開始していて13番目だった。

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