2015/09/08 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

2015/09/08 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（0.5人前） 113 kcal
17時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（0.5人前） 113 kcal
20時
目玉焼き（4人前） 499 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（2.5人前） 155 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
ケチャップ（3人前） 64.3 kcal
キューピー マヨネーズ（3人前） 200 kcal
21時
セブンイレブン 金のバニラアイス（1人前） 265 kcal
  2154 kcal
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