2015/09/10 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

2015/09/10 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（1人前） 54 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 133 kcal
22時
目玉焼き（3人前） 374 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
寒天（1.5人前） 0.09 kcal
ブルーベリージャム（1.5人前） 59.7 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 133 kcal
  1730 kcal
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