2015/09/11 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2015/09/11 金曜日

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【記録グラフ】

万歩計
11000歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
伊藤園栄養強化型　１日分の野菜（1人前）	96	kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前）	27	kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前）	400	kcal
ゆで卵（2人前）	134	kcal
キューピーマヨネーズ（2人前）	133	kcal
13時
MEGMILK 1日分の鉄分のむヨーグルト　プルーンFe（1人前）	132	kcal
六甲バターベビーチーズ FamilyMart collection（3人前）	150	kcal
21時
目玉焼き（3人前）	374	kcal
ケチャップ（2人前）	42.8	kcal
キューピーマヨネーズ（3人前）	200	kcal
おかめ豆腐木綿（1人前）	105	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	107	kcal
宝幸さば水煮（1人前）	306	kcal
寒天（1人前）	0.06	kcal
ヨーグルト（2.5人前）	155	kcal
	2363	kcal
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